Få Inspiration, hold dig inspireret
[bizdoc_toc]
Bliv Inspireret
Når man ønsker at tabe sig er et af de største problemer, at holde inspirationen. Hvis du tidligere har forsøgt at tabe dig, med eller uden held, kender du sikkert alt til, at det kan være svært at holde gejsten og holde sig inspireret. De første par dage eller uger går det som regel udmærket, men så begynder problemerne, at melde sig.
Det kræver nemlig en bevidst indsats at tabe sig. Derfor er det også vigtigt, at du gør alt, hvad du kan for at holde inspirationen.
Det er netop forskellen på motivation og inspiration. Motivation er kortvarig og baseret på handling.
Men Inspiration kommer indefra og er baseret på følelser – langvarige,
Her nogle gode inspirerende tips.
Få Inspiration & Bliv Målbevidst
Du når ikke din idealvægt, medmindre du er inspireret til forandring. Du skal være villig til, at fortage de nødvendige ændringer. Det er klart nok. Men hvordan du holder dig selv inspireret? – Ikke kun de første dage, men længe nok til, at du faktisk opnår den slanke krop, du ønsker?
Du bliver nødt til, at være tilstrækkelig inspireret og vide, hvordan du griber tingene an. Det gælder om, at gøre dig selv inspireret, og holde den følelse, ønske og mål for øje.
Fokus på dig – Bliv Inspireret
Hele vejen. Indtil du har nået dit mål. Det er netop inspiration vi ønsker, at give dig igennem disse artikler på vores hjemmeside og igennem vores ugentlige samtale, hvor vi støtter og rådgiver dig i netop din situation.
En samtale der drejer sig om dig og din ernæring samt den hurtigste vej til resultat.
Kik resultaterne igennem på hjemmesiden og find det resultat du selv kan identificer dig med. Læs historien, print det evt. ud og kik på det dagligt, for at vise dig selv hvad du “går efter”! Når du ser andre har gjort det før dig, forstår du at det er muligt – også for dig!
Det har også vist sig, at mange af vores Herbalife brugere føler, at de har lettere ved at holde sig inspireret, når de næsten dagligt ser, læser og holder fokus på deres mål og ønske, de er aktive på nettet og bede om støtte, de kikker resultater igennem, får hjælp og støtte etc.
Få Støtte og Inspiration af
Venner og Familie
Det er vigtigt at dele dine mål med dem omkring dig og lade dem vide, hvordan de kan inspirere og støtte dig i din rejse. Dette kan tage mange former. Nogle gange er det blot spørgsmål om at bede dem om at spørge, hvordan det går med dit vægttab.
Andre gange handler det om at bede dem om at minde dig om din beslutning, når du er fristet til at tage en bid af chipsen, spise kagen eller bestille den ekstra store is.
Husk, at den støtte, du har brug for, er personlig og individuel. Derfor er det vigtigt at være åben og ærlig om, hvad der fungerer bedst for dig. Jeg personligt trives bedst med ros – masser af det. Det virker som en dejlig melodi, der holder mig stærkt fokuseret. Prøv forskellige tilgange, indtil du finder ud af, hvad der motiverer og inspirerer dig bedst.
Vær Omhyggelig med Vægt og Målinger
Flere forsøg viser, at personer, som forsøger at tabe sig, opnår det bedste resultat, hvis de regelmæssigt bliver vejet og/eller målt. Sørg derfor for, at skrive din vægt og dit taljemål m. f. ind i skemaet hver uge, det kan være med til at motivere dig! Du kan hente et skema her.
– Du finder den digitale version her: HerbalCenter.dk » Måleskema Vægt & Tal.
Det er velkendt, at personer, der arbejder på at tabe sig, ofte opnår de bedste resultater, når de regelmæssigt følger med i deres vægt og mål. Derfor er det en god idé at notere din vægt og dine målinger hver uge, da det kan være en stærk motivationsfaktor.
Husk, at det er vigtigt at finde en balance. At veje dig selv hver dag kan føre til en for stærk fokus på din vægt, hvilket ikke altid er sundt. Det er bedre at veje dig én gang om ugen for at opretholde et mere realistisk og konstruktivt forhold til dine mål.
Hold op med at veje dig hver dag, så bliver du al for fikseret på din vægt. En gang om ugen er nok!
Sæt Realistiske Mål
Det er ikke ualmindeligt at komme på kant med urealistiske målsætninger. Mens det er fint at have et stort langsigtet mål, er det også vigtigt at opstille delmål, der kan arbejdes hen imod. Store mål, der ligger langt ude i fremtiden, kan virke overvældende og afskrække mere end de motiverer. Derfor er det en god idé at bryde dine mål ned i mindre og mere opnåelige bidder. For eksempel kan et realistisk delmål være at opnå en vægtreduktion på maksimalt 10 % af din startvægt.
At sætte realistiske mål handler ikke kun om at bevare motivationen, det bidrager også positivt til din sundhed. Så begynd med det! Samtidig kan du overveje, om dit mål for motion er realistisk og bæredygtigt. Gør en evaluering af, hvordan det gik i sidste uge, og om det er opnåeligt i det lange løb. Måske kræver det ændringer i din prioritering og daglige rutine.
Hvis du har valgt en af de intensive Herbalife-kure, f.eks. vores Ultimative program, kan du med fordel ændre den for en kortere eller længere periode, hvis du er ved, at køre sur i det. Der er mulighed for at tilpasse programmet til kortere eller længere perioder, hvis du føler, at du mister motivationen eller se vores brochure.
Overvej også at inkludere hyppige proteinrige mellemmåltider og øget indtag af grøntsager i løbet af dagen. Dette kan give dig en sund og forfriskende pause, der kan hjælpe med at genfinde motivationen. Du kan finde mere information om de forskellige produktpakker på vores hjemmeside.
