QuickStart personlig plan program

Personlig Program - QuickStart

Planen: Den enkleste og nemmeste måde, at anvende de produkterne du har valgt!

QuickStart Programmet

Mange mærker en forskel i hverdagen allerede i de første uger - afhængigt af hvordan kroppen reagerer og planen følges.

Bedst egnet til:

  • Vedligeholdelse af vægten (vægtkontrol).
  • En aktiv hverdag i det rolige tempo
  • Vægtkontrol og en lettere hverdag

Din Daglige Plan » Visuelt

Daglige plan til vores QuickStart, Best Seller og Ultimativ slankekur program
Protein shake dagligt plan

Protein Shake
2 lækre shakes dagligt

To gange dagligt bytter du et måltid ud med en shake - det er så simpelt, som det lyder. Dit tredje måltid vælger du med farver og grøntsager som guide.

TIP: Sulten mellem måltiderne? En halv shake slukker det på ingen tid.

Vitaminer og mineraler dagligt plan

Vitaminer & Mineraler
2 tabletter dagligt

Sådan gør du det: 2 tabletter dagligt - én med morgenmaden,
én med aftensmaden. Let at huske, let at gøre til en fast vane.
Gør det konsekvent - din krop mærker forskellen, når den får hvad den har brug for.

Herbal Te / sportsdrik dagligt plan

Te / Iste / Sportsdrik
4-5 kopper dagligt

Sådan gør du det: 4-5 kopper om dagen med en jævn
teskeefuld urtekoncentrat. Bland smagene frit - der er en variant til enhver dag.

Tommelfingerregel: “Den skal smage af det den hedder”.

Sådan starter du dit QuickStart program…

Det er en god idé at have sat en masse vand på køl. Indkøb også lidt frugt (frosne bær, smoothie-frugt og bananer). Lav også gerne et par isterninger, så dine “smoothies” kan blive rigtige kolde og lækre!

Hvis du får brug for hjælp:

  • Læs med på bloggen - Her er god inspiration og fakta om din sundhed, krop m.m.
  • Tilmeld dig nyhedsbrevet og få friske tips, opskrifter og inspiration til din hverdag
  • Udfyld et “Mål & Vægt” skema på din 1. og 3. dag og derefter hver mandag, som er din måledag

Du kan ikke gøre noget forkert ud over at spise for få og små shakes » Alle Herbalife produkterne er naturlige og arbejder sammen i en sand og sund synergi.

Check din startvægt …

Check din startvægt og dine mål. Du skal måle og veje dig på den dag du starter, det er nu, i dag. Tøv eller udskyd ikke din start. Så snart du har dine produkter fra os. Beslut dig for det optimale resultat for dig. Tag udgangspunkt i dit ønskede resultat og beslut allerede nu, hvad du ønsker at opnå - og forestil dig, hvordan det vil føles.

Mål dig på din 1. dag - Derefter en lille “kontrol-vejning” den 3. dag og derefter hver mandag - uanset hvordan mandagen falder i tal rækken. Det er vigtigt, at du tager målene samme sted på kroppen hver gang! Brug det samme målebånd og den samme vægt hver gang! Download Mål & Vægt Skema

Det er en god beslutning du har taget! QuickStart er et perfekt valg

Som du kan se på min hjemmeside, har Herbalifeprodukterne betydet at jeg, ud over mit fantastiske vægttabs resultat på meget kort tid, har jeg også fået en masse ekstra energi, faktisk mellem 4-6 timer ekstra dagligt i vågen tilstand samt et velvære og sundhed, som jeg værdsætter meget.

Jeg er ikke den eneste! Der er over 90 millioner kunder fordelt over 92 lande, som har alle mærket effekten, af de unikke urter og følt den naturlige og positive energi man får, igennem korrekt optimal ernæring som Herbalife består af. Det er ikke produktet, der er et mirakel - Det er din krop!

Jeg er sikker, på at du vil blive lige så begejstret som jeg selv og mange andre er for Herbalife ernæring. Jeg ser i hvert fald frem til, også at hjælpe dig godt i gang og frem til, dit ønskede resultat med QuickStart.

Mange vælger efter opnåelse af deres resultat og vedligeholdelsesperiode, at forsætte med produkterne som ”Elitens Morgenmad”, derved beholder man glæden, gløden, energien, resultatet og den genvundne top form og krop.  Elitens Morgenmad består af Herbal aloe drik, Protein Shake, Herbalife Te/Sportsdrik og MultiVitaminer.

Vi, Annemarie og Peter, er her hvis du har spørgsmål - og vi glæder os til at høre, hvordan det går. Også videre til vedligeholdelsesperioden.

Hvordan laver jeg en protein shake?

Grundopskrift: (på farten)

  • Tag 3 dl. koldt væske (ideelt vand)
  • 2 store spiseskeer Herbalife Protein Mix (formula 1)
  • Isterninger
  • Rystes godt sammen

Gourmet Opskrift: (hjemme)

  • Tag 3 dl. koldt væske (ideelt vand)
  • 3 store spiseskeer Herbalife Protein Mix (Formula 1)
  • 3 stykker frosne frugt og evt. 1 spiseske saft i weekenden
  • Blendes godt sammen

Du kan blande og mixe de forskellige shake smagsvarianter med hinanden og med andet end vand. Så der er mange muligheder og det gør det nemt, at finde en shake du kan lide at drikke dagligt. Shaken kan også nydes med mælk, sojamælk eller juice.

TIP: Vil du have en shake, der arbejder endnu hårdere for dig? Brug rent vand som base og hold sukker ude af ligningen - din krop vil mærke forskellen. Jordbær, blåbær og hindbær giver smagen uden at gå på kompromis.

Der er ikke den store forskel på de forskellige shakes varianter, kun smagen. Så bland og blend løs - Lad dig inspirerer af min samling shake opskrifter og lav dine shakes så tykke, kraftige eller tynde og sjaskede som det passer DIG! »  Bare de smager dig godt og du bliver mæt. «

Min yndlings-shake

Min favorit shake er lavet af: 3 dl koldt vand og 3 spsk. Gul Rynkeby saft,  3 stk. frosne (eller friske) jordbær, 3 store spsk. vanilje eller banan shake mix. Blendes godt og serveres iskold i et flot højt glas. (Hvis jeg brugte friske bær, tilsætter jeg 3 store isterninger).
Det flotteste glas jeg har » Giver mig en følelse af værdi, luksus og værdsættelse mens jeg nyder min shake i små mundfulde.

Hvad er en protein shake egentlig?

Vejen til resultat » med QuickStart
Check at du:

1. Laver dine shakes store nok (minimum 2 store spiseskeer Protein Shake Mix i hver shake).
2. Drikker minimum 2 liter rent vand hver dag.
3. Tag dine tabletter i henhold til planen.
4. Drikker mellem 1 » 1,5 liter Herbalife te/sportsdrik hver dag (inden kl. 19:00).
5. Minimerer dårlige vaner: rygning, alkohol, slik, fedt, kage, kaffe/te, fastfood, sukker, mælkeprodukter og chips.
6. Får motion hver dag min. 60 min. Hvis du ikke sveder, er det ikke motion.
7. Check dit daglige protein-indtag » Den mad du spiser udover dine shakes, skal mindst indeholde 25g protein

Herbalife personaligt plan kilos table

Nyttige links & Information

Måleskeer

Vi bruger ikke måleskeer! For vi ved, at du er unik, og at hver dag føles forskellig. Derfor bruger vi store spiseskeer med en god bjergtop - så du kan tilpasse shaken til lige præcis din sult og dit humør.

Nogle morgener vågner jeg og mærker, at jeg ikke er særlig sulten. Så tager jeg bare 2 store spiseskeer shake mix. Andre dage er jeg virkelig sulten - så får shaken mindst 3 store spiseskeer. Det vigtigste er, at du lytter til din krop og giver dig selv lov til at justere. At måle præcis 26 gram passer måske til én, men langt fra til alle.

26 gram shake mix kan være nok for en, der vejer omkring 50 kg - men ikke for dig, hvis du vejer mere eller har brug for ekstra energi.

Lyt til din krop

Især i starten kan det føles trygt med lidt vejledning. Min egen favorit er Gourmet shake - men du må altid tilpasse mængden, så det føles rigtigt for dig.

Nogle dage laver jeg en stor shake på 1 liter, hvis jeg vågner med ekstra appetit. Kan jeg ikke drikke det hele, sætter jeg små glas i køleskabet til senere - så er der altid en kærlig snack klar.

Hvis du bruger lidt saft (fx 1-2 teskefulde hyldeblomst eller den gule Rynkeby), kan shaken godt skille lidt - men bare rør rundt med en gaffel, så er den klar igen. Shaken smager faktisk endnu bedre, når den har stået lidt og samlet sig. Er den blevet for tyk, tilsæt lidt vand. Er den for tynd, så drys lidt mere shake mix i.

En rigtig portion shake er, når du føler dig mæt og tilfreds i tre timer. Det er din krop, der bestemmer - og du fortjener at lytte til den.