Af: i Slanketips

Din kropsbygning er enten spinkel, medium eller kraftig

Din kropsbygning fortæller, hvor kraftigt dit skelet er. Er du spinkel, medium eller kraftig? Det er nyttigt at vide, når du vil vurdere din vægt og dine portioner, for to personer med samme højde kan have vidt forskellig knoglebygning. Den hurtigste måde at finde ud af det på er håndledstesten.

Håndledstesten: find din kropsbygning på 10 sekunder


1 Find det smalleste sted på dit håndled.

2 Grib håndleddet med den anden hånd.

3 Placer nu tommelfinger og pegefinger omkring dit håndled.

  • Overlapper tommelfinger og pegefinger hinanden, har du en spinkel kropsbygning.
  • Rører fingrene lige præcis hinanden, har du en medium kropsbygning.
  • Kan fingrene ikke nå hinanden, har du en kraftig kropsbygning.
Kend din kropsbygning

Hvad betyder din kropsbygning for din vægt?

Når du kender din kropsbygning, kan du bruge den, når du ser på din vægt i forhold til din højde. En person med kraftig kropsbygning vejer typisk lidt mere end en person med spinkel kropsbygning i samme højde, fordi knoglerne fylder mere.

Du kan sagtens have en kraftig kropsbygning og være slank. Og du kan have en spinkel kropsbygning og alligevel bære rundt på ekstra kilo.

Spiser du mere, fordi du er kraftigt bygget?

Kropsbygningen siger mest om dit skelet. Den er sjældent en grund til at spise større portioner. Brug den som én brik sammen med din højde, din alder og hvor aktiv du er.

Vil du have hjælp til at lægge en plan, så start med et gratis slanketjek, eller læs Sådan holder du planen. Resultater varierer og afhænger af den samlede kost, livsstil og individuelle forhold.

Normal fedtprocent: hvad er sundt for mænd og kvinder?A new perspective on body fat and the motivation to burn it.© HerbalCenter.dk » 2024Prøv HerbalCenters favorit "Power Shake".© HerbalCenter.dk » 2023Power Shake Opskrift