Har du fundet dit “mix” til kroppen?
Din fordøjelse = Velvære til dit LIV!
KROPPEN optager alt det, vi har brug for, for at holde os i live, gennem lungerne, fordøjelsessystemet og huden. Det er vigtigt for vores velvære at have et modstandsdygtigt fordøjelsessystem, som flittigt udtrækker brændstof og næringsstoffer fra den kost, vi spiser.
Vi udsætter også vores krop, indre organer og muskel for en hel masse dårlige ting, som er decideret usunde for vores helbred!
- Junkfood
- for lidt væske eller væske af ringe kvalitet
- forurening
- stress
- alkohol
- rygning
og mange andre faktorer, har alt sammen en indflydelse på fordøjelsessystemets funktion. Hvis ikke fordøjelsessystemet fungerer optimalt, lider resten af kroppen, fordi praktisk talt alle de næringsstoffer, vi har behov for, kommer gennem den mad, vi spiser, og de drikkevarer, vi drikker.
Kroppen er nøglen til bedre og mere liv
Nogle af de faktorer, som påvirker fordøjelsessystemets funktion og dermed også vores helbred, er:
- Mangler i vores kost, f.eks. manglende frisk frugt og friske grøntsager, for meget sukker/mættet fedt
- At spise, når vi er stressede/bekymrede/vrede
- Uregelmæssige kostvaner/måltider springes over
- Mad, der indtages mindre end fire timer før sengetid
- Mad, der ikke tygges ordentligt eller indtages for hurtigt
- Mangel på fibre
- Mangel på “gode” bakterier i tarmene
- Mangel på mavesyre i mavesækken
- Mangel på fordøjelsesenzymer
Ernæringen er nøglen til kroppen
Din kost – Til kroppen og organerne
Dit velvære afhænger derfor af:
- hvad du spiser
- hvornår du spiser
- hvordan du spiser
- den væske, du indtager
- hvor god kroppen er til at optage næring
Du kan uddanne dig til ernæringsekspert eller bare lade os hjælpe dig!
Giv kroppen et hvil og lad den gendanne sig selv.
If you want a break… give your digestive system a break!
Tip from Annemarie – I mixed it up!
Amazing results came from something painful!
“Recently I dropped a clothes size by mixing up my “routine”. I was having a problem with keeping clearing my throat – I discovered it was an “acid imbalance”. It made sense to look to my digestion.
All I did was think about reducing complex foods and keep it simple with more natural foods – my intuition was telling me to be kinder to my digestive system and give it more of a break throughout the day! I know that “couple” of sweets in your office drawer or your car that you eat between meals don’t look much but they can have a powerful impact on our “digestive” system and our ability to keep the body lean! Foods these days are full of complex ingredients that the body is not designed to process, you don’t have to be fanatical but at least limit them to one meal per day instead of three!
Sometimes you just need to mix things up, not go without!
Breakfast: Hot – 1 dl. havregryn, 3 dl. hot water, 2 spk Herbalife Chokolade eller Sommerbær shakemix, small hand of raisins, spk. kanel – topping: 3 broken up walnuts, slide half a small banana and 3 days out of 5 I have a little honey on top.
Lunch: I have a Herbalife shake (Chocolate taste) which tastes perfect with water (or sometimes I blend in some frozen spinach)
Evening Meal: Normal evening meal.
I didn’t snack in between at all… and I didn’t eat anything while I was preparing any meal! I made sure I got 2 litres of water throughout the day.
The results have been incredible and I wasn’t “dieting”. I have felt completely satisfied and experienced no sugar cravings whatsoever!!!”
Tjek vores PODCAST episoder ud: En af vores nye læger podcasts “Do Something About It!”
Læge og specialist i fysisk medicin og rehabilitering, Michael Thorp, deler sine tanker og refleksioner om sundhed i hverdagen.
Første episode er viet til mad: Hvordan vores biologi motiverer os til at skaffe os næring samt hvordan mad påvirker kroppen, både fysisk, socialt, psykologisk og kulturelt.
Thorp deler egne erfaringer inklusiv bemærkelsesværdige, historiske anekdoter.
