Hvordan får jeg nok protein på en vegetarisk eller vegansk kost?
Bønner, ærter, linser, jordnødder og sojaprodukter
De bedste kilder til plantebaseret protein er bønner, ærter, linser og jordnødder, som faktisk er bønner og ikke nødder. Disse fødevarer kombineret med fuldkorn giver din krop alle de essentielle aminosyrer, som den har brug for.
En anden måde, at du kan få alle dine essentielle aminosyrer i din vegetariske kost er, at forbruge soja- eller sojaprodukter. Soja er et komplet protein, der indeholder alle de 9 essentielle aminosyrer.
Dette omfatter:
- sojabønner
- tofu
- tempeh
- sojamælk
- sojaost
- soja yoghurt
- sojaproteinpulver
Plantebaseret proteinpulver er en fantastisk måde at tilføje, hvad du har brug for til din kost. Praktisk at tilføje til supper, gryder, shakes og havregryn, for at øge dit proteinindtag.
Mit svar på spørgsmålet:
Herbalife er i skrivende stund ved, at opgraderer alle deres Shake Mix (Protein pulver) til den “New Generation”, som er Glutenfri [GF] og vegan.
Nogle smags varianter udgår, andre bliver opgraderet…
Så check om ikke det nu er blevet super let at få din ynglings shake smag eller prøv en ny variant, der måske åbner en ny verden af smags oplevelser. Bland, mix og blend på kryds og tværs. De mange varianter kan blandes sammen til nye, de mange væsker, bær, frugter og safter kan ændre din oplevelse.
Uanset om du er veganer eller vegetar eller ingen af delene – Så nyd den nye generation af Herbalife Shakes.
© HerbalCenter.dk » 2019